Coach sportif IA multisportiPhone et Apple Watch
Tu lui parles comme à un vrai coach. Kratheos construit ton plan, le fait évoluer à chaque séance, t'accompagne en direct sur iPhone et Apple Watch. Et le dernier mot, c'est toujours toi.
Pas de questionnaire interminable, pas de plan générique téléchargé. Une conversation, puis un plan qui vit avec toi.
Ton objectif, ton niveau, ton matériel, tes créneaux. Comme avec un vrai coach, en quelques messages. Il pré-remplit, tu corriges, rien n'est enregistré sans ton accord.
Un plan en blocs de 3 à 6 semaines, calé sur ta vraie semaine. Il t’explique pourquoi chaque séance est là, et ce qu’elle prépare.
Chaque série, chaque allure, chaque ressenti compte. Charges et allures progressent toutes seules ; les gros changements te sont proposés, jamais imposés.
Raconte-lui ton objectif comme tu le ferais à un coach. Il comprend, il reformule, et il te propose un plan que tu peux discuter.
Texte ou voix. Le coach pose les bonnes questions, une à la fois.
Il extrait tes repères du chat dans un formulaire : tu corriges, tu valides. Rien n'est enregistré avant.
Fondations, développement, spécifique, affûtage, jour J. Chaque séance a sa raison d’être.
Tes préférences, ton matériel, tes contraintes deviennent des règles qu’il respecte.
Toi : Je veux faire une Spartan Race en juillet.
Le coach : Super objectif. Tu t'entraînes déjà ? Dis-moi ce que tu fais en ce moment.
Toi : Squat 80 kg le lundi, course 5 km le jeudi.
Le coach : Noté. Je te prépare un plan en blocs : force et endurance, avec un jour de repos entre deux grosses séances.
Ton plan prend vie pendant la séance. iPhone et Apple Watch restent synchronisés, et quand la montre est là, c'est elle qui fait foi.
Tu vois ce qui est prévu et ce que tu as fait la dernière fois. Tu saisis le réalisé en deux touches.
+30 s ou passer : le minuteur suit ton rythme, la montre vibre au bon moment.
Au poignet, en direct. Les intervalles te disent si tu es dans la cible.
Trop lourd, trop facile, appareil pris, gêne : le coach en tient compte pour la suite.
Pas de montre ? Tout fonctionne aussi sur iPhone seul.
Fractionné : allure dans la cible
HIIT : rounds minutés
Résumé de fin de séance
Chaque série enregistrée nourrit ta courbe. Les charges et les allures montent toutes seules, au bon rythme, et tu vois exactement ce qui a changé et pourquoi.
98,2 kg
Squat, 1RM estimé
+11 %
4:19 /km
Allure au fractionné
-14 s/km
16 sem.
De préparation, en 4 blocs
Force et endurance dans un seul plan, sans que l'une sabote l'autre. Le coach répartit la fatigue sur ta semaine.
Séries, charges, double progression.
Allures cibles, fractionné, endurance.
Dénivelé, allure ajustée à la pente.
Zones cardio, sorties longues.
Séries en bassin, technique.
Rounds minutés, efforts courts.
Volume, fond, préparation montagne.
Récupération, souplesse, gainage.
Kratheos propose, argumente, met en garde. Mais c'est ton corps, ton agenda, ta vie. Quand tu dis non, le coach s'adapte, sans insister.
Chaque proposition arrive avec sa raison et ses conséquences.
Valider, refuser, modifier : rien de structurel ne change sans toi.
Ta décision devient une règle. Il ne te reposera pas la question.
Déplacer le fractionné au mardi 6 h 30
Pour garder 48 h entre tes deux séances de jambes.
Toi : Non, jamais avant 7 h. Je préfère le garder jeudi.
Le coach : Compris. Je le laisse jeudi et j'allège un peu les jambes du mercredi pour compenser.
Crée ton plan, entraîne-toi et suis tes progrès sans payer. Premium vend l’automatisation : le coach IA suit ton plan et l’ajuste pour toi, sans prise de tête.
Gratuit
Tout ce que tu fais toi-même, sans limite de temps.
Premium
Tu t'entraînes, le coach s'occupe du reste.
Tarifs annoncés au lancement, en avant-première pour la liste d'attente.
Kratheos fonctionne comme un coach : il apprend tes objectifs, ton historique et tes contraintes, construit ton plan et l'ajuste après chaque séance. Il ne pose pas de diagnostic médical : en cas de douleur ou de pathologie, il te renverra vers un professionnel de santé.
Musculation, course sur route, trail, vélo, natation, HIIT, randonnée et mobilité. Tu peux les combiner dans un même plan : le coach équilibre la charge entre force et endurance.
Non. Toutes les séances se suivent sur iPhone. Avec une Apple Watch, tu gardes les séries, le repos, la fréquence cardiaque et les intervalles au poignet, et c'est la montre qui fait foi.
Tu as toujours le dernier mot. Le coach t'explique les conséquences de ton choix, puis il s'adapte et retient ta décision comme une règle pour la suite.
Tout ce que tu fais toi-même est gratuit : créer tes séances et ton plan, t'entraîner sur téléphone et Apple Watch, suivre ton historique, tes graphiques et tes badges. L'abonnement Premium vend l'automatisation : le coach IA génère ton plan, fait progresser tes charges et tes allures et l'adapte quand la vie s'en mêle. Les tarifs seront annoncés au lancement, en priorité aux inscrits de la liste d'attente.
Kratheos arrive d'abord sur iPhone et Apple Watch, puis sur Android. Inscris-toi sur la liste d'attente pour être prévenu dès l'ouverture.
Tes données d'entraînement servent uniquement à ton coaching. Tu peux les exporter ou supprimer ton compte et toutes tes données depuis l'application, à tout moment.
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